Cours ADULTES

Vous vous trouvez maintenant dans la rubrique cours pour adultes de l’École de danse et de gymnastique «Aisance.»

Cours adultes

Résumé des cours

Gymnastique:

image-8307938-Aisance.Gym_2.jpg

Ces deux cours de gymnastique douce impliquent le corps tout entier et ont pour but d’accroître votre bien-être. J’aimerais que vous vous sentiez bien pendant le cours et encore mieux quand vous le quittez. Peu importe le cours que vous suivez, c’est toujours avec aisance. C’est mettre en mouvement les muscles, les allonger, les renforcer, améliorer la posture, exercer des fonctions comme l’équilibre et la coordination.

Les cours sont adaptés aux participants-tes et comportent des challenges personnels afin d’atteindre le but de l’entraînement mais ceci sans un esprit de compétition.

Puisque le but est que vous vous sentiez aussi à votre aise dans la vie quotidienne, j’explique la liaison entre des exercices de la leçon et des positions ou mouvements dans la vie quotidienne et vous donne les conseils utiles pour leur application.  Plus

image-8307953-Aisance.Dos_2.jpg

Dans le cours Aisance.Dos, le point essentiel est le dos. Cette leçon se déroule avec des exercices ciblés afin de garder ou retrouver la mobilité du dos et renforcer celui-ci pour répondre aux exigences de la vie quotidienne. En plus, des conseils utiles pour l’utilisation optimale de votre dos dans la vie de tous les jours. Les autres informations sont identiques à celles décrites dans le résumé "Aisance.Gym".  Plus

Danse:

image-8307971-Aisance.Danse_2.jpg

Fidèle à mes idées et à Aisance., vous vous sentez à l’aise dans ce cours de danse et vous entrez en contact avec vous-même afin de trouver votre plaisir dans le mouvement et la danse.

Ce cours s’adresse à toutes les personnes, curieuses, ouvertes, prêtes pour une nouvelle expérience, enthousiasmées par la danse, qui veulent danser et s’exprimer à la place de simplement imiter et suivre le professeur.

Le cours est basé sur les styles de Danse Classique, Modern Dance, Jazz Dance et Lyrical Dance, comprenant des éléments techniques de chaque style.

Dans l’introduction du cours de danse pour adultes, beaucoup de savoir sur la danse est transmis et vous allez être surpris combien vous pourrez voir et apprécier différemment le prochain spectacle de danse que vous irez voir.

Danser n’est pas votre priorité mais vous êtes passionné de spectacles de danse: il serait gratifiant de participer à ce cours afin de parfaire vos connaissances techniques pour apprécier davantage un spectacle de danse.


Il s’agit là aussi d’Aisance. car ce cours vous procure, en plus, un sentiment de bien-être dans la vie quotidienne.  Plus



Nos cours spéciaux de gymnastique

image-8308886-Aisance.Posture_et_équilibre___farbig_3.jpg
Trouvez le bon équilibre. Le sens de l’équilibre est toujours sollicité afin de pouvoir se maintenir ou se mouvoir dans l’espace. Entretenir sa capacité d’équilibre favorise la concentration et améliore la sécurité. Une série d’exercices simples, vous permettra de prendre conscience de l’importance de ces facultés.  Plus
image-8308997-Aisance.Assouplissement_2.jpg
C'est un cours de gymnastique spécial dans lequel le corps tout entier est pris en considération et dont le but est d’augmenter votre bien-être. Les bases de ce cours sont la relaxation et l’accomplissement conscient d’un mouvement et, en même temps, la prise de conscience de son impact sur le corps. Cet accomplissement conscient d’un mouvement et, à la fois, l’expérience de sa réaction conduit à un changement dans le corps.  Plus
image-8309039-Aisance.Genoux_2.jpg
L’articulation du genou est particulièrement fragile. Elle souffre facilement d’utilisation mal adaptée et de dommages dus à des surcharges. La musculature à un rôle déterminant sur la mise à l’épreuve de l’articulation. Avec un programme de gymnastique ciblée, l’articulation des genoux peut améliorer ses capacités de fonction.  Plus
image-8309045-Aisance.Hanches_2.jpg
Au cours de notre travail, nous remarquons qu’il y a de plus en plus de personnes qui souffrent de douleurs dans la région du bassin, du dos et des hanches. Nous avons créé ce cours afin d’améliorer d’une manière globale le quotidien de ces personnes. Sa conception comprend l’aspect de la motricité fonctionnelle ainsi que l’aspect pédagogique et social.  Plus
image-8309054-Aisance.Mains_2.jpg

La main est un « outil » très perfectionné dû aux multiples mobilités des doigts. C’est notre organe du toucher et de la préhension.

Les mouvements sont destinés à prévenir les raideurs des doigts afin de garder la souplesse permettant d’effectuer les préhensions de toutes sortes, de la plus fine (tenir une épingle) à la plus forte (soulever des charges lourdes, tirer un partenaire).  Plus

image-8309063-Aisance.Nuque_2.jpg

Un programme d'exercices pour la tête, la nuque et les épaules.

Vous prenez conscience de la bonne position de ces trois parties et de votre dos ainsi que de la tension et du relâchement musculaire. Ensuite vous éliminez les tensions et vous trouvez une force économique.  Plus

image-8309072-Aisance.Pieds_2.jpg
Le pied remplit une double fonction : il doit recevoir le poids du corps et la réaction du sol, il agit comme amortisseur, il doit permettre le déroulement dynamique du pas, lors de la marche. La plus grande partie de nos mouvements reposent sur la capacité de mouvements de nos jambes et de nos pieds. Être debout, marcher, courir, sauter, pédaler, nos pieds sont toujours sollicités. Cours recommandé aux randonneurs.  Plus


Nos offres spéciales

LEÇONS PRIVÉES
PERSONAL TRAINING

Si vous cherchez une solution à un problème inquiétant ou à une question importante, n’hésitez pas à prendre contact avec moi et c’est très volontiers que je peux vous proposer un programme personnel selon vos souhaits.

De même, si vous souhaitez un cours avec votre famille, vos amis ou vos collègues, je suis volontiers à votre disposition pour vous proposer un programme individuel selon vos souhaits.

Cette offre est aussi conseillée pour les personnes ayant suivi un traitement de réhabilitation ou de physiothérapie.

image-8309381-Aisance.Personal_Training_2.jpg



SERVICE ENTREPRISES

Les mauvaises habitudes de posture et de mouvements sont fréquentes sur le lieu de travail et peuvent, avec le temps et les répétitions, nuire à la santé des travailleurs. Par exemple, la position assise devant l’ordinateur, le travail debout, le port de lourdes charges, un travail physique rude, etc. Si vous voyez l’utilité et la nécessité d’un tel cours de gymnastique, de relaxation ou même de danse, c’est volontiers que je suis à votre disposition pour vous proposer un programme de cours adéquat pour vos collaborateurs.


Merci beaucoup de l'intérêt que vous portez à mes cours pour adultes!

Sur la page suivante je vous présente les cours de gymnastique moderne pour adultes.

image-8303603-Aisance._Le_corps_en_mouvement__2017-08-21_Klassisches_blau_geschnitten.jpg