Je vous présente un atelier spécial d’assouplissement dans lequel le corps tout entier est pris en considération et dont le but est d’augmenter votre bien-être. Les bases de cet atelier sont la relaxation et l’accomplissement conscient d’un mouvement et, en même temps, la prise de conscience de son impact sur le corps. Cet accomplissement conscient d’un mouvement et, à la fois, l’expérience de sa réaction conduit à un changement dans le corps.

La respiration joue un rôle principal. Ce n’est pas une contrainte mais un laisser-faire. Il est important de laisser aller la respiration avec fluidité, particulièrement dans la position finale qui exerce une forte stimulation d’activité du système respiratoire. Pour le succès de l’exercice, l’essentiel est de rester détendu malgré la force déployée et, peut-être, l’apparition de douleurs provoquées par l’étirement. Dans la dernière phase de repos après l’effort, laisser aller la respiration et ressentir l’effet des mouvements.

Le rythme est également très important. Tous les exercices ont leur propre rythme. Ce rythme n’est parfois pas consciemment perçu au début mais plus l’ouverture d’esprit se manifeste, plus il en résultera un mouvement fluide et harmonieux. Pour cela, il est primordial de laisser aller le mouvement initial avec fluidité dans le corps, comme s’il se faisait l’écho dans le corps. Le rythme se développe par l’impulsion de la force et la détente, par la tension lors de l’étirement et le relâchement qui suit.

Ensuite, il s’agit d’apprendre à ne déployer que la force vraiment nécessaire car, la plupart du temps, trop de force est utilisée ce qui empêche le mouvement. Il est beaucoup plus agréable d’effectuer les mouvements en étant détendu et en utilisant seulement la force nécessaire. Là, nous sommes à nouveau chez Aisance. dont le but est l’harmonie et la fluidité des mouvements.

L’attention est un point essentiel de ce cours. Activité et ressenti sont ici les mots clés. Vivre les mouvements et expérimenter ce qu’ils peuvent animer et provoquer en soi, au lieu de les exécuter de manière mécanique et rigide. Effectuer le déroulement des exercices avec conscience et en y mettant toute son attention.