ATELIERS Méthode Franklin

Sur cette page nous vous présentons nos ateliers de la Méthode Franklin®:


Gagner en mobilité, en souplesse et en qualité de mouvement.


«Relâchez votre nuque, détendez vos épaules»

Nos épaules nous font souvent des misères. En effet, elles sont particulièrement bien placées pour accueillir les tensions et le stress de notre vie quotidienne. Découvrez des exercices simples et rapides pour les détendre et retrouver leur mobilité.

Date et horaire:   samedi 8 septembre 2018
                                  de  09.30 à 12.30 h.


«La respiration, élixir de jeunesse»

Que diriez-vous de respirer plus librement et plus profondément? Nous respirons environ 30'000 fois dans une journée. Ce mouvement nous est vital, c'est notre source d'oxygène et donc d'énergie. Voyons donc quelques moyens simples pour mieux respirer.

Date et horaire:    samedi 6 octobre 2018
                                      de 09.30 à 12.30 h.


«Pelvic Power,
apprivoiser son plancher pelvien»

Le bassin et le plancher pelvien jouent un rôle fondamental au centre du corps et pourtant ils sont méconnus. Apprivoiser ces muscles peut vous aider : à régler des soucis d'incontinence, à soulager des maux de dos ou encore à vous tenir debout ou assis avec moins d'effort.

Date et horaire:   samedi 10 novembre 2018

                   de  09.30 à 12.30 h.


«Le psoas, muscle central»

Le psoas est un des muscles profonds du tronc. C'est le principal fléchisseur de la hanche; nous nous en servons donc chaque jour à chaque pas. Il est souvent chroniquement raccourci à cause de la posture assise et cause des maux de dos. Le détendre peut soulager : les maux de dos, le "mal de reins", la digestion ou encore les douleurs menstruelles.

Date et horaire:   samedi 8 décembre 2018

                   de  09.30 à 12.30 h.



Prix:       90,-- fr. par atelier
                75,-- fr. si on s’inscrit au plus tard 15 jours avant la date de l’atelier
              240,-- fr. pour les 4 ateliers


Tenue vestimentaire:

               pantalon de jogging, collants,
               socquettes,

               Pas de pantoufles de gymnastique avec semelle caoutchouc
               et pas de baskets,

               Linge de plage pour couvrir le tapis de gymnastique pour raison d'hygiène.



Indications:
              Atelier ouvert à tous.
              Pour les personnes ayant suivi un traitement
              de réhabilitation ou de physiothérapie.



Lieu des ateliers:

           Aisance.
                   Le corps en mouvement
                   École de Danse et de gymnastique

                   Avenue de Sévelin 46 (1er sous-sol)
                   1004 Lausanne



Pour trouver l’école: voir «Accès»


Informations sur le contenu des ateliers: Gilles Cherix -+41 79 705 70 64
                                                                                http://www.gillescherix.ch


Inscription :
                   Si vous avez maintenant toutes les informations et vous voulez participer à l'atelier

                   inscrivez-vous au moyen du formulaire «Inscription au stage»

                   dans la rubrique «Formulaires».


Merci beaucoup de l'intérêt que vous portez à nos ateliers de la Méthode Franklin®.



Si vous souhaitez des renseignements complémentaires

ou nous communiquer vos propositions,
prenez contact avec nous par téléphone
au 021 624 32 01 ou
envoyez-nous le formulaire ci-joint.


Vos informations nous sont utiles pour améliorer notre programme.
Je vous remercie beaucoup.

Formulaire de contact: Ateliers Méthode Franklin

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Sur la page «Plan des stages» nous vous présentons le plan des ateliers.


Dans la rubrique suivante nous vous présentons les Actualités.

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