COURS DE GYMNASTIQUE
Vous vous trouvez maintenant dans la rubrique gymnastique de l’École de danse et de gymnastique «Aisance.»
Tout à fait selon ma devise «Au premier plan, c’est l’être humain» c’est volontairement et consciemment que je renonce aux expressions courantes pour nommer mes cours de gymnastique. Le bien-être et l’aisance sont le fond et le but de mes cours. J’aimerais que vous vous y sentiez bien et mieux encore lorsque vous les quittez. Quel que soit le cours auquel vous participez, soit un cours de gymnastique normal ou un cours spécial, c’est toujours dans l’idée de l’aisance.
Certains cours débutent par un exercice de relaxation progressive des muscles afin de détendre le corps et comme préparation pour la suite de la leçon. C’est un passage de l’extérieur vers l’intérieur comme si on fermait une porte pour se sentir tout à fait à la maison – chez soi -.
Vient ensuite un échauffement du corps tout entier par des exercices d’assouplissement, répétés plusieurs fois, afin de mettre en mouvement les muscles et les articulations et gérer la conduite des muscles. La leçon se poursuit avec des exercices d’étirement afin, d’une part, d’allonger la musculature et, d’autre part, d’activer l’irrigation sanguine des muscles produisant un sentiment agréable de chaleur. La dernière partie de la leçon est vouée au renforcement de la musculature par des exercices ciblés ainsi que des exercices ludiques de coordination ou d’équilibre.
Encore quelques exercices d’étirement pour clore la leçon afin de relâcher à nouveau la musculature et en augmenter l’irrigation. Cela procure tout à la fin un sentiment agréable, plein de chaleur.
Tous les cours se terminent par une courte relaxation au cours de laquelle vous prenez conscience de votre corps et ressentez les changements apportés à celui-ci. C’est un sentiment très agréable pour la fin, comme quelque chose qui se met en mouvement, comme quelque chose qui se libère, comme la prise de conscience d’un muscle ignoré auparavant. Être en contact avec son corps et le ressentir. Je vous invite volontiers à faire ce petit voyage en vous-même.

Ces deux cours de gymnastique douce impliquent le corps tout entier et ont pour but d’accroître votre bien-être. J’aimerais que vous vous sentiez bien pendant le cours et encore mieux quand vous le quittez. Peu importe le cours que vous suivez, c’est toujours avec aisance. C’est mettre en mouvement les muscles, les allonger, les renforcer, améliorer la posture, exercer des fonctions comme l’équilibre et la coordination.
Les cours sont adaptés aux participants-tes et comportent des challenges personnels afin d’atteindre le but de l’entraînement mais ceci sans un esprit de compétition.
Puisque le but est que vous vous sentiez aussi à votre aise dans la vie quotidienne, j’explique la liaison entre des exercices de la leçon et des positions ou mouvements dans la vie quotidienne et vous donne les conseils utiles pour leur application. Plus




Merci beaucoup de l'intérêt que vous portez à mes cours pour adultes!
Sur la page suivante je vous présente les cours