„Leichtigkeit. Entspannung“.

Auf dieser Seite stelle ich Ihnen meinen Spezialkurs vor:

Ich stelle Ihnen einen speziellen Flexibilitätskurs vor, bei dem der gesamte Körper berücksichtigt wird und dessen Ziel die Steigerung Ihres Wohlbefindens ist. Die Grundlagen dieses Kurses sind Entspannung und das bewusste Ausführen einer Bewegung und gleichzeitig das Bewusstsein für deren Wirkung auf den Körper. Dieses bewusste Ausführen einer Bewegung und gleichzeitig das Erleben ihrer Reaktion führt zu einer Veränderung im Körper.

Die Atmung spielt eine Hauptrolle. Es ist kein Zwang, sondern ein Loslassen. Es ist wichtig, dass die Atmung flüssig verläuft, insbesondere in der Endposition, die eine starke Anregung der Aktivität des Atmungssystems ausübt. Für den Erfolg der Übung ist es vor allem wichtig, dass Sie trotz der ausgeübten Kraft und möglicherweise des Auftretens von Schmerzen durch die Dehnung entspannt bleiben. Lassen Sie in der letzten Ruhephase nach dem Training die Atmung los und spüren Sie die Wirkung der Bewegungen.

Auch das Tempo ist sehr wichtig. Alle Übungen haben ihren eigenen Rhythmus. Dieser Rhythmus wird manchmal zunächst nicht bewusst wahrgenommen, aber je mehr Aufgeschlossenheit sich zeigt, desto flüssiger und harmonischer wird die Bewegung. Dazu ist es wichtig, die anfängliche Bewegung flüssig im Körper fließen zu lassen, als würde sie im Körper widerhallen. Der Rhythmus entsteht durch den Kraft- und Entspannungsimpuls, durch die Anspannung beim Dehnen und die anschließende Entspannung.

Dann geht es darum, zu lernen, nur die wirklich nötige Kraft einzusetzen, denn meist wird zu viel Kraft eingesetzt, die eine Bewegung verhindert. Es ist viel angenehmer, die Bewegungen entspannt und nur mit der nötigen Kraft auszuführen. Da sind wir wieder bei Aisance. deren Ziel Harmonie und Flüssigkeit der Bewegungen ist.

Aufmerksamkeit ist ein wesentlicher Punkt dieses Kurses. Aktivität und Gefühl sind hier die Schlüsselwörter. Lebe die Bewegungen und erlebe, was sie in einem selbst beleben und provozieren können, anstatt sie mechanisch und starr auszuführen. Führen Sie die Übungen bewusst und mit voller Aufmerksamkeit durch.

Indikationen:

Kurs offen für alle.

Empfohlen auch für Personen, die sich einer Rehabilitations- oder Physiotherapiebehandlung unterzogen haben. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Zubehör:

Ich verwende verschiedenes Zubehör, um Schülern bei ihren Fortschritten zu helfen und sie zu unterstützen, und zeige Ihnen einige Bilder auf der Seite „Zubehör".

Kleidung:

Um mehr zu erfahren, klicken Sie hier «Kleidung»

Kurszeiten:

Die Kurse können zu einem für Sie passenden Zeitpunkt erstellt werden. Ich freue mich auf Ihre Stundenplanvorschläge.

Informationen zum Praktikum finden Sie im „Kurse/Workshops".

Dauer:

60 Min. ohne Entspannung

75 Min. mit Entspannung

Abwesenheit:

Bei Abwesenheit wird der Unterricht nicht erstattet.

Vorab angekündigte Abwesenheiten können nach vorheriger Absprache mit der Lehrkraft und je nach verfügbaren Plätzen in einer anderen Lehrveranstaltung ersetzt werden Leichtigkeit. Der Körper in Bewegung.

Um mehr zu erfahren, klicken Sie hier

Austausch von Kursen.