L’articulation du genou est particulièrement fragile. Elle souffre facilement d’utilisation mal adaptée et de dommages dus à des surcharges. La musculature à un rôle déterminant sur la mise à l’épreuve de l’articulation. Avec un programme de gymnastique ciblée, l’articulation des genoux peut améliorer ses capacités de fonction.

Le programme de ce cours contient des exercices de prévention, de rééducation et conduit à un soulagement de la douleur.

Au cours des leçons, les participants apprennent à
- adopter un comportement approprié à leur situation actuelle
- s’entraîner de manière ciblée et dosée, à se mouvoir et
- exercer une activité corporelle ou sportive de manière adéquate

Les participants
- prennent conscience de leur corps et du sentiment pour le mouvement
- améliorent la mobilité de l’articulation des genoux
- renforcent et étirent la musculature des genoux et des jambes
- mobilisent et stabilisent l’articulation des genoux
- entraînent l’axe des jambes et l’équilibre
- travaillent de manière optimale la posture et la marche

Le plaisir du mouvement en groupe et l’expérience des échanges entre élèves sont une motivation pour suivre ce cours spécial.