«Aisance.Assouplissement»

Sur cette page je vous présente mon cours spécial:

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Je vous présente un cours d’assouplissement spécial dans lequel le corps tout entier est pris en considération et dont le but est d’augmenter votre bien-être. Les bases de ce cours sont la relaxation et l’accomplissement conscient d’un mouvement et, en même temps, la prise de conscience de son impact sur le corps. Cet accomplissement conscient d’un mouvement et, à la fois, l’expérience de sa réaction conduit à un changement dans le corps.


La respiration joue un rôle principal. Ce n’est pas une contrainte mais un laisser-faire. Il est important de laisser aller la respiration avec fluidité, particulièrement dans la position finale qui exerce une forte stimulation d’activité du système respiratoire. Pour le succès de l’exercice, l’essentiel est de rester détendu malgré la force déployée et, peut-être, l’apparition de douleurs provoquées par l’étirement. Dans la dernière phase de repos après l’effort, laisser aller la respiration et ressentir l’effet des mouvements.


Le rythme est également très important. Tous les exercices ont leur propre rythme. Ce rythme n’est parfois pas consciemment perçu au début mais plus l’ouverture d’esprit se manifeste, plus il en résultera un mouvement fluide et harmonieux. Pour cela, il est primordial de laisser aller le mouvement initial avec fluidité dans le corps, comme s’il se faisait l’écho dans le corps. Le rythme se développe par l’impulsion de la force et la détente, par la tension lors de l’étirement et le relâchement qui suit.


Ensuite, il s’agit d’apprendre à ne déployer que la force vraiment nécessaire car, la plupart du temps, trop de force est utilisée ce qui empêche le mouvement. Il est beaucoup plus agréable d’effectuer les mouvements en étant détendu et en utilisant seulement la force nécessaire. Là, nous sommes à nouveau chez Aisance. dont le but est l’harmonie et la fluidité des mouvements.


L’attention est un point essentiel de ce cours. Activité et ressenti sont ici les mots clés. Vivre les mouvements et expérimenter ce qu’ils peuvent animer et provoquer en soi, au lieu de les exécuter de manière mécanique et rigide. Effectuer le déroulement des exercices avec conscience et en y mettant toute son attention.


Indications: 
Cours ouvert à tout le monde.
Recommandé aussi aux personnes ayant suivi un traitement de rééducation ou de physiothérapie.
Vous pouvez rejoindre le cours à tout moment.
 

Accessoires:    

J'utilise divers accessoires pour aider et soutenir les élèves dans leurs progrès et vous présente quelques images sur la page « accessoires ».


Tenue vestimentaire:
Pour en savoir plus cliquez ici « Tenue vestimentaire »
 

Horaires des cours:                

Les cours peuvent être créés à un moment qui vous convient le mieux.
J'attends volontiers vos propositions d'horaires.
Les informations concernant le stage vous trouvez dans la rubrique «Stages/Ateliers».

Durée:   
60 min. sans relaxation
75 min. avec relaxation


Absence:  
En cas d’absence, les cours ne sont pas remboursés.        
Les absences annoncées à l’avance peuvent être remplacées selon arrangement au préalable avec le professeur et selon les places disponibles dans un autre cours chez Aisance. Le corps en mouvement.
Pour en savoir plus cliquez ici Remplacement des cours.


Lieu des cours:
Aisance.
Le corps en mouvement
École de Danse et de gymnastique
Institut de physiothérapie et d'ostéopathie Jacques Mignon & Anne Jordan
Avenue de Rumine 21
1005 Lausanne


Aisance.
Le corps en mouvement
École de Danse et de gymnastique

rue Marterey 36
1005 Lausanne


Aisance.
Le corps en mouvement
École de Danse et de gymnastique

rue des Saugiaz 3
1020 Renens
                             
Informations: 

Tél. 021 624 32 01

Des cours peuvent se créer tout soudain.
Veuillez donc recharger cette page à l'occasion d'une prochaine visite.

Merci beaucoup de l'intérêt que vous portez à mon cours spécial
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Si vous souhaitez des renseignements personnels,
ou me communiquer vos propositions,
prenez contact avec moi par téléphone
au 021 624 32 01 ou
envoyez-moi le formulaire ci-joint.
Vos informations me sont utiles pour améliorer mon programme.
Je vous remercie beaucoup.

Formulaire de contact: «Aisance.Assouplissement»

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Si vous voulez spécialement prendre soin de votre nuque,je vous présente sur la page suivante mon cours spécial
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